Здоровому сердцу - здоровую жизнь.

Флешмоб  к Всемирному дню сердца

 29 сентября - Всемирный день сердца. В этот день Лузская районная библиотека провела День здоровья. Терапевт Центральной районной больницы Н.А.Мязина рассказала собравшимся о признаках болезни сердца, о необходимости тренировки сердечно - сосудистой системы человека, о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, которая помогает существенно снизить риск преждевременной смерти от инфарктов и инсультов. Это главный путь к здоровому сердцу. В Кировской области в структуре смертности болезни системы кровообращения составляют более половины, в результате сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно погибает около 2 тысяч человек в возрасте до 60 лет, ежегодно теряется более 400 тысяч рабочих дней по временной нетрудоспособности.

  Чтобы свести к минимуму риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза и, соответственно, таких грозных осложнений этих заболеваний как инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), каждый человек должен знать факторы риска.

1. 1.Повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.)
2. 2.Повышенное содержание холестерина в крови (верхняя граница нормы 5,0 ммоль/л).
3. 3.Повышенное содержание сахара в крови натощак (нормальный уровень глюкозы в крови от 3,3 до 5,5 ммоль/л).
4. 4.Курение.
5. 5.Избыточная масса тела. В большей степени отрицательно влияет на здоровье ожирение, которое можно определить по окружности талии. У мужчин окружность талии не должна превышать 102 см, а у женщин – 88 см.
6. 6.Малоподвижный образ жизни.
7. 7.Злоупотребление алкоголем.
8. 8.Избыточный прием жирной и соленой пищи. Необходимо до минимума сократить употребление животных жиров (сало, сливочное мало, сметана, много животных жиров в колбасных изделиях), а употребление соли ограничить до 3-5 г в сутки (чайная ложка без «горочки»).

   По данным исследований, проведенных в Кировской области, распространенность артериальной гипертонии среди взрослого населения региона составляет 40,9%. Знают уровень своего артериального давления 67,9%. Среди лиц, страдающих гипертонической болезнью, более половины получают гипотензивную терапию, но лишь седьмая часть из них лечится эффективно. Особенно плохо относится к своему здоровью мужская часть населения.

 Каждый человек, которому небезразлично свое здоровье, должен проходить регулярное медицинское обследование, прилагать усилия по борьбе с вредными привычками, особенно курением, нормализовать массу тела, регулярно контролировать артериальное давление, холестерин и сахар крови, поддерживать эти показатели в целевых пределах путем преодоления физической инертности, коррекции питания.

  Также каждый должен знать первые признаки сердечного приступа, чтоб помочь себе или тому,кто находится рядом, это: дискомфорт в грудной клетке, в том числе сжимающая боль в груди или за грудиной; боль, которая распространяется на другие области верхней части тела, например, на одну или обе руки, под лопатки, на спину, шею, верхнюю или нижнюю челюсть или в область желудка; одышка; необъяснимая слабость или усталость, беспокойство или нервозность, холодный пот, тошнота, рвота, головокружение и обморок.

   Затем всем участникам раздали буклеты о первой необходимой помощи при сердечном приступе, а всем желающим медсестра ЦРБ Л.В.Овдина сделала прививки от гриппа.

Г.Г.Заикина, библиотеарь читального зала Лузской РБ им.Меньшикова