День здорового сердца

В  рамках месячника здорового сердца, объявленного здравоохранением Кировской области Лузская центральная районная  больница и районная библиотека им. В.А.Меньшикова  провели совместно День здоровья для людей среднего и пожилого возраста. Врач - терапевт общей практики Колотова Наталья Викторовна рассказала о глобальной проблеме сердечно – сосудистых заболеваний.

В Кировской области в структуре смертности болезни системы кровообращения составляют более половины: в результате ежегодно погибает около 2 тысяч человек в возрасте до 60 лет, ежегодно теряется более 400 тысяч рабочих дней по временной нетрудоспособности.

Чтобы свести к минимуму риск развития таких сердечно – сосудистых заболеваний, как: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и, соответственно, таких грозных осложнений этих заболеваний как инфаркт миокарда и острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), каждый человек должен знать факторы риска, устранение которых позволит увеличить продолжительность жизни и сделать ее более комфортной.

 Факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы

1. 1.Повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.)
2. 2.Повышенное содержание холестерина в крови (верхняя граница нормы 5,0 ммоль/л).
3. 3.Повышенное содержание сахара в крови натощак (нормальный уровень глюкозы в крови от 3,3 до 5,5 ммоль/л).
4. 4.Курение.
5. 5.Избыточная масса тела. В большей степени отрицательно влияет на здоровье абдоминальное ожирение, которое можно определить по окружности талии. У мужчин окружность талии не должна превышать 102 см, а у женщин – 88 см.
6. 6.Малоподвижный образ жизни.
7. 7.Злоупотребление алкоголем.
8. 8.Избыточный прием жирной и соленой пищи. Необходимо до минимума сократить употребление животных жиров (сало, сливочное мало, сметана, много животных жиров в колбасных изделиях), а употребление соли ограничить до 3-5 г в сутки (чайная ложка без «горочки»).
9. 
   

В плане предупреждения сердечно - сосудистых катастроф особо нужно выделить необходимость контроля уровня артериального давления, так как повышенное артериальное давление повышает риск развития инсульта и инфаркта миокарда в несколько раз. Оптимальное артериальное давление - 120/80 мм рт.ст.

По данным исследований, проведенных в Кировской области, распространенность артериальной гипертонии среди взрослого населения региона составляет 40,9%. Знают уровень своего артериального давления 67,9%. Среди лиц, страдающих гипертонической болезнью, более половины получают гипотензивную терапию, но лишь седьмая часть из них лечится эффективно. На фоне лечения достигает и длительное время (годами) удерживает нормальные цифры артериального давления только каждый семнадцатый среди популяции больных артериальной гипертонией.

Особенно плохо относится к своему здоровью мужская часть населения.Низкая эффективность лечения в первую очередь связана с тем, что все еще распространено ошибочное мнение о курсовом лечении гипертонии, когда при достижении нормальных цифр артериального давления лекарственные препараты отменяются. Гипертоническая болезнь заболевание хроническое, поэтому лечение должно быть ежедневным и длительным, а нормальные цифры артериального давления говорят о том, что лечение подобрано правильно, и его нужно продолжать.

Всемирная федерация сердца определила четыре простые меры,

которым необходимо следовать в повседневной жизни:

1. 1. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.
2. 2. Установите правило: за каждую выкуренную сигарету курильщик выполняет дополнительную работу по дому.
3. 3. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
4. 4. Поощряйте физическую активность.
5. 5. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером.
6. 6. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
7. 7. Знайте свои цифры.Посетите медицинское учреждение, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная эти показатели, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

В заключение врач Н.В.Колотова, проконсультировала присутствующих по состоянию здоровья каждого отдельно, а медсестра Е.Филимонова сделала прививку от гриппа тем пациентам, у кого нет медицинских противопоказаний.